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知识专栏 > 乳房护理

国际母乳协会实用手册之三


发布:南阳月嫂 2012/5/19

国际母乳会小册子之三:对职业妇女喂母乳的实际建议

如果你要上班又要喂母乳,那你就得知道如何挤出母乳以及如何储存。每天挤出的奶可当作第二天上班时婴儿的食粮,挤出母乳可以保持奶水不断,且避免涨奶之苦。


  为孩子储备母乳
  母乳的珍贵无可取代。虽然妈妈跟孩子分开,她还是有能力供给孩子足够的母乳。需要掌握如何适当地储存奶水,并确认保姆知道怎样处理你预先为婴儿留下来的母乳。
  三到五天之内要食用的母乳可存在冷藏室。若要保存久一点则要存于冰箱冷冻室,单门冰箱可冷冻2个星期。如果冷冻室维持华氏00F(摄氏-18°)以下,则可在经常开的双门冰箱内冷冻四个月,在单独的冷冻柜内可保存六个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。
  储存挤出的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
  储存母乳时,每次都需另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时,切记新加的要比原来已冷冻的奶水少,否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。
  给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防冷冻结冰而胀破。
  当你用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气,并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立,放在圆筒形的容器内,冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120毫升),这样方便保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费,并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多,则每份须写上名字。


  挤奶
  市面上现在有许多挤奶产品,但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。怎样用手挤呢?先洗干净你的手并准备好消过毒的容器。用姆指放在乳晕(深色的区域)上方,其他四指放在下面并托住乳房,握成一个C型,身体做有规律的一挤一放的动作,挤放时手指不要滑动,以免磨挤皮肤而红肿,要绕着乳房周围挤,使所有的奶汁都能挤出。这样一边挤3到5分钟,再换另一边挤3到5分钟,如此交替。
  不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后,可在15分钟内挤出好几十毫升,而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈可以在产假结束前先练习,将挤好的奶存于冷冻室,让照顾孩子的保姆来喂他。


  用吸奶器
  使用吸奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与消毒,买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器,因为用力大小不好掌握,吸奶效果也不好。
  使用吸奶器前,先进行乳房按摩,会有助于挤奶。按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩,然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头,这样也有助于用手挤奶。


  何时、何地挤奶比较适当
  有些妈妈在重返工作岗位前先挤好奶汁并储存,预作库存。还有些妈妈只在前一天挤出足够的奶汁留给孩子隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次,以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后,会再挤出1-2盎司的奶汁出来。
  挤奶的次数要看你离开婴儿多久而定。通常最好不要超过三个小时不挤奶,如果你的婴儿刚出生不久且喂食的次数较频繁,那么你挤奶的次数就要更多,才不会有涨奶的痛苦或者常常溢奶的现象。
  如果你的奶水在不适当的时候溢出来,可用手臂,稍微施力压住你的乳头1至2分钟。但这种方法不能常用,最好是挤点奶水出来。以后你的胸部会自然调节乳量,使你不再有漏奶的现象。
  视情况而定找一个比较适当的地点挤奶,在你私人的办公室、储藏室或化妆室,让你觉得较轻松且有隐蔽性的地方。挤奶时靠近洗手台,使溢出的奶汁不弄湿衣服,最好穿两截式的衣服比较方便挤奶。
  最新的研究表明挤出来的乳汁可放置于室温六至十小时,因为母乳中的成份不适合细菌繁殖。若要放置更长的时间,请放在保冰容器内。

  怎样喂孩子吃奶
  不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶,有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶,但母亲不在的时候,他(她)能很自然地从保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶,可暂时用杯子做为喂食器。最好在你上班之前让保姆和婴儿相处熟一点,并让保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。需向保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。
  倘若你的婴儿不愿意吸奶瓶,你可以怎么做?
  在婴儿还没饿之前先用奶瓶喂食。
  用奶瓶喂食时,拿妈妈的衣服包着婴儿。
  不要将奶嘴放进婴儿的嘴里。把奶嘴放在旁边,让孩子自己找寻奶嘴,主动含入嘴里。
  用温水冲奶嘴,让它和人体温度接近。
  让婴儿试用不同形状、大小、材质的奶嘴,并调整奶嘴洞洞的大小。
  试着用不同的姿势给婴儿喂食。有些婴儿喜欢吃奶瓶时,喂他的人把脚抬高;有些则不喜欢看着保姆的脸,喜欢背向着保姆的胸前。
  试着抱抱他、摇摇他、走一走等,使他安静下来。
  在孩子睡着的时候,把奶瓶放入他的嘴中。
  继续尝试,但当孩子仍然拒绝奶瓶时,可用杯子、汤匙或滴管来喂食。
  帮助保姆喂母乳
  让保姆理解你要让孩子吃母乳,应该有喂母乳的常识,确定保姆明白你不要孩子吃奶粉或未经你允许的其他东西。
  保姆必须抱着你的婴儿喂你留下的母乳,而不是放在床上任他哭。
  母乳冰过便会沉淀,须轻轻地摇匀它,假如母乳是一小袋一小袋冰的,那吃时可混在一起。
  要温母乳时,用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,不要直接放在炉火上面或微波炉内加热,以致温度过高,破坏养分。
  溶化冷冻的母乳,须放进流动的冷水里,逐次加入热水直到溶解至与室温相同。如果两、三袋都温了,可混在一起吃。
  要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。
  母乳分小量装,最佳容量约为60至120毫升。可让保姆视婴儿需要的奶量来准备。吃奶粉的孩子通常习惯每次吃的量都一样,但吃母乳的孩子胃口时有改变。如果孩子吃了奶还觉得饿,保姆可再温一些母乳来喂他。
  如果孩子在母亲快回家前饿了,先喂他吃一点,等母亲回来就可以亲自喂他。
  温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。


   照顾你自己
  用闹钟提前20分钟把你叫醒,然后用这时间来喂奶,(即使你的小孩还未全醒)这样他满足了,你可以打扮你自己,准备一天的东西,然后再喂孩子一次才出门。
  安排在你回家后的30分钟内好好坐着或躺下来跟孩子玩或喂他,这样一家人都会比较放松、愉快,做晚餐时不会混乱。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
  孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你睡在一起是最好的,不然,每天晚上一小段的时间也好。
  职业妇女大多都在假日期间完全自己喂奶。如果你平常上班时挤奶,那你的母奶是足够。(你可以把星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂)你应在周末不断地喂母乳,这种刺激会产生更多的母乳,你星期一上班时会稍有胀奶的情形,这样更有利于挤奶了。
  多喝液体的食物,多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶,少喝含有咖啡因的食物(咖啡、茶、可乐一天勿超过二、三杯)。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质,母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
  尽量参加母乳会的聚会。喂母乳的上班妈妈,通常需要更多有经验的哺乳妈妈的支持。
  哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息较能胜任许多事情而使生活更为圆满。记着你有3个角色要扮演:职员、家庭主妇、妈妈。了解自己的极限,多请求别人的帮助。
  那是值得的吗?放弃喂母乳会比较容易吗?有一个职业妇女,她前一个孩子喂奶粉,而现在这一个孩子喂母乳。她这样说:“喂母乳使很多事情简多了,而且我一回到家就自然而然地花时间跟孩子在一起”
  其他的妈妈说:“喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪浅。”还有妈妈说:“我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。”

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