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产后妈妈别担心,南阳金牌月嫂给您支招:产后康复这样做!

现在的女性都是比较独立的,除了要生孩子之外还会赚钱,还得保持好的身材很重要,这个对于刚生产的宝妈们来说产后康复显得比较重要,产后康复是指对女性在生产完毕之后的身体进行恢复和保养,一般都是在产后42天-6个月内,产后妈妈常见的问题有哪些上次也有介绍。南阳金牌月嫂告诉你:产后康复常见问题及处理方法是什么呢?


  产后康复常见问题及处理方法?


 产后康复常见问题及处理方法:
 1、腹直肌分离
 腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背的承托力就会越小,所以很多女性产后容易出现腰背痛,甚至起床都变得十分困难。

 腹直肌分离的检查方法:仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。


 2、产后子宫复旧不良
 子宫:恶露未尽 复旧不良
 恢复方式:通过电流脉冲刺激穴位,可明显改善盆底血液循环,使松弛的盆底肌,筋膜组织的紧张度得到恢复,促进子宫收缩,减轻相关脏器脱垂,加快产后恶露的排出。

 处理方法:顺产回病房后 ;剖宫产术24小时后;42天后恶露未尽。


 3、乳腺康复
 乳腺:涨奶缺奶 喂奶不畅
 母乳喂养建议:生后1/2-1小时内开始母乳喂养,0-6个月行纯母乳喂养,6个月后开始添加辅食,继续母乳喂养至2岁或2岁以上

 乳腺疏通及催乳手法:温热敷乳房,帮助母亲放松;挤或喂奶后可以冷敷乳房。适时使用芒硝,减轻乳胀


 4、产后是否要卧床“坐月子”
 传统的卧床“坐月子”是不科学的。顺产的妈妈们在产后6小时内就可以下地适当活动,尽早根据自身情况开始产后康复锻炼,这样不仅有利于体力恢复、减少产后的并发症,还有利于盆底和腹部肌张力恢复。合理的产后康复训练,可以帮助宝妈迅速恢复迷人的身材。


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